YOGAFERIE

Benajarafe, Málaga

Yoga, meditation, smuk natur, afslapning ved pool og strand, nærende mad, hyggelige kystbyer

INKLUSIV en behandling i kranio-sakral terapi

4. – 11. maj 2025

Tag en uge på ferie til den smukke og solrige Andalusiske kyst i Sydspanien. Det bliver en ferie med både styrkende og afslappende yoga, åndedrætøvelser og guidet meditation. Der vil være ture til stranden, afslapning ved poolen, dagstur til kystbyen Nerja, smuk natur og lækre økologiske måltider. Det subtropiske vejr byder på 20-25 grader og solskin.

Denne yogarejse arrangerer jeg i samarbejde med min mor, som vil give alle en individuel behandling i kranio-sakral terapi. Kranio-sakral terapi er en nænsom og effektiv behandlingsform, der afspænder muskler, løsner for skævheder og afbalancerer nervesystemet.

Turen går til Finca el Morisco, som er et skønt retreatsted, der ligger i et smukt bakkelandskab, 1.5 km fra stranden, cirka 20 km øst for Málaga. Fra terrassen kan du nyde udsigten ud over bjergene, ned til havet og palmeskoven. Her er 7 ha land, hvor du vil være omringet af træer med mango, granatæbler, appelsiner, avocadoer, figner, citroner, papaer og meget mere. I den store have dyrkes økologiske grøntsager og frugter, der bruges til maden, som vi skal spise. I olivenlunden finder du små hyggelige kroge, hvor du kan slappe af i hængekøjer og liggestole.

Vi skal dyrke yoga i den fine lyse yogasal. Der er også mulighed for at dyrke yoga udendørs.

Tryk her for at booke dit næste retreat.

Du har fri adgang til resortets skønne faciliteter:

  • Yogasal med yogamåtter og yogaudstyr
  • Pool med liggestole
  • ALL-inclusive: Buffet hele dagen samt drikkevarer
  • Smuk have med hyggekroge
  • Værelse med eget bad/toilet og aircondition

PROGRAM FOR DIN YOGAREJSE

Dag 1: Søndag – Ankomst

Vi mødes i Málaga Lufthavn. Vi arrangerer transfer fra lufthavnen til Finca el Morisco. Dette er gratis, hvis du anvender det forslåede tidspunkt. Når du er blevet indkvarteret på værelset, er der velkomstmøde og aftensmad. Om aftenen vil Signe guide jer igennem en 30-min godnat yoga nidra.

Dag 2: Mandag – Grounding

  • 08:00-09:15 Groundende Hatha Yoga
  • 09:15-10:00 Mulighed for morgendukkert i poolen
    10:00 -11:00 Brunch
    Egentid, behandlinger i kranio-sakral terapi. Der er åben buffet i løbet af dagen.
    16:30-18:00 Yin Yoga for dit fundament
    19:00-20:00 Aftensmad
    20:00 Social hygge for de som har lyst

Dag 3: Tirsdag – Detox

  • 08:00-09:15 Yin Yoga for fordøjelsen
  • 09:15-10:00 Mulighed for morgendukkert i poolen
  • 10:00 -11:00 Brunch
    Egentid, behandlinger i kranio-sakral terapi. Der er åben buffet i løbet af dagen.
  • 16:30-18:00 Twistende Hatha Yoga
  • 19:00-20:00 Aftensmad
  • 20:30: Saunaaften for de som lyster

Dag 4: Onsdag – Egentid

  • I dag har du mulighed for at sove længe og bruge dagen, som du har lyst. Der er som altid brunch, frokost og aftensmad, som du kan spise.
  • Forslag til din dag: Nyd dagen med ren afslapning i haverne og ved poolen, tag bussen til Málaga og nyd storbyen, strandtur, lej cykler i Benajarafe og cykel en tur langs kysten (her er gode cykelstier),

Dag 5: Torsdag – Åndedræt

  • 08:00-09:15 Blid Flow Yoga og Åndedræt
  • 09:15-10:00 Mulighed for morgendukkert i poolen
  • 10:00 -11:00 Brunch
    Egentid, behandlinger i kranio-sakral terapi. Der er åben buffet i løbet af dagen.
  • 16:30-18:00 Yin Yoga for vejrtrækningen
  • 19:00-20:00 Aftensmad

Dag 6: Fredag – Dagstur Til Kystbyen Nerja

  • 08:00-09:30 Hatha Yoga
  • 10:00 -11:00 Brunch
  • 11:15 Guidet dagstur til kystbyen Nerja. Turen inkluderer transport til/fra Nerja, en nem vandretur på en timestid til den smukke kyst og udsigt til naturreservatet Maro. Vi bliver guidet gennem byen og skal blandt andet se den berømte Balcón de Europa. Der vil være tid til shopping, spise frokost (ikke inkluderet) og tid til at nyde byen, inden vi tager hjem igen ved 16-tiden.
  • 19:00-20:00 Aftensmad

Dag 7: Lørdag – Selvkærlighed

  • 08:00-09:30 Hjerteåbnende Yin Yoga
  • 09:30-10:00 Mulighed for morgendukkert i poolen
  • 10:00 -11:00 Brunch
    Egentid, behandlinger i kranio-sakral terapi. Der er åben buffet i løbet af dagen.
  • 16:30-18:00 Yoga for overkroppen
  • 19:00-20:00 Aftensmad

Dag 8: Søndag – Hjemkomst

I dag går turen hjemad. Vi sørger for transfer tilbage til Málaga lufthavn. Nærmere info følger.

*Vi forbeholder os retten til at ændre i programmet.

Dine værter – mor og datter

Lisbeth og Signe er mor og datter og arbejder begge med menneskers trivsel og velvære. Siden 2020 har vi afholdt adskillige yoga retreats sammen. Vi drømmer om at skabe et rum, hvor der er plads til den enkelte, plads til at fordybe sig og mærke roen i kroppen og sindet.

Lisbeth Aagaard er registreret alternativ behandler og har en lang række uddannelse og kurser bag sig. Hun har tilbudt behandlinger i kranio-sakral terapi i sin virksomhed Klinik Aagaard gennem 16 år. Lisbeth arbejder blandt andet med problematikker såsom hovedpine, migræne, rygproblemer, gigt smerter, ømme nakke- og skuldermuskler, stress, nedtrykthed og manglende energi. På retreatet tilbydes alle en individuel behandling i kranio-sakral terapi.

Signe Aagaard er yogalærer, kropsterapeut og indehaver af virksomheden Signe Aagaard – yoga og kropsterapi.  Hun har flere yogauddannelser bag sig og er ligeledes uddannet antropolog ved Københavns Universitet. I hendes yogatimer vil du opleve nærvær, smil og plads til alle. Hun har undervist mere end 1000 timer og hendes tilgang er, at yogastillingen skal tilpasses det enkelte menneske, som laver den – ikke omvendt.

7

PRAKTISK INFORMATION

Inkluderet i prisen 

  • yogatimer á 75 – 90 minutters varighed
  • Én individuel behandling i kranio-sakral terapi
  • Dagstur til kystbyen Nerja
  • 7 overnatninger med eget bad/toilet og aircondition
  • Fri adgang til udendørs pool med liggestole
  • Lån af alt yogaudstyr
  • Fuld forplejning – sund og vegetarisk mad lavet af økologiske og lokale råvarer. Inklusiv snacks og alle drikkevarer
  • Sauna aften
  • Transport fra/til lufthavnen, såfremt du vælger de anbefalede afgange
  • Gebyr til Rejsegarantifonden

Ikke inkluderet i prisen

  • Flybillet
  • Rejseforsikring og afbestillingsforsikring
  • Frokost på dagsturen til Nerja

Pris

12.195 kr.*

*Tillæg: 1100 kr. for køb af enkeltværelse, 410 kr. for køb af ekstra stort værelse med tekøkken.

Ved booking betales et depositum på DKK 3.995 kr. per person (ikke refunderbart). Restbeløbet deles op i to rater, som opkræves 1. december 2024 (DKK 3000 kr.) og 1. februar 2025 (restbeløbet). Læs vores afbestillingsbetingelser længere nede.

Tilmelding: Send en e-mail til info@signeaagaard.dk for tilmelding.

Du  kan trygt rejse med Signe Aagaard – yoga og kropsterapi. Vi er registreret i Rejsegarantifonden.

Vores yogarejse er for dig, som ønsker at dyrke en masse yoga og samtidig have god tid til at slappe af og nyde det skønne spanske vejr. Vores yogadeltagere er typisk mellem 30-60 år. Nogle har dyrket yoga længe, mens andre er helt nye.  Signe tilrettelægger yogaklasserne, så der er plads til alle. Alle aktiviteter er valgfrie.

Ja! Yogaferien betales i 3 rater. Ved tilmelding betales et depositum på 3995 DKK (ikke refunderbart). Restbeløbet deles op i to og betales d. 1 december 2024 (3000 DKK) og 1. februar (restbeløbet).